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怎样预防产后抑郁

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发表于 2015-11-7 16:52:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
产褥期是妇女情感生活中最为脆弱的阶段。少数产妇在分娩后数天内出现哭哭啼啼,心情不愉快,被大多数人认为是正常的现象。殊不知,在哭啼、烦闷的背后,却隐藏着一种不正常的而且危害妇女身心健康的精神疾病——母性抑郁。


所谓母性抑郁是指发生在产后数天内,持续时间短,且基本上都能自愈的轻微精神障碍,其主要症状是烦闷、沮丧、哭啼、焦虑、失眠、食欲欠佳、易激动。


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预防发生产后抑郁的主要方法有:
1、提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。


2、心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神剌激,这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。


3、使产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。丈夫对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。
若产妇抑郁症状严重且持续时间长,应在医生指导下使用抗抑郁药物治疗。


新生命的诞生是件喜事,但照顾好新生儿则不是一件简单的事情。这会给部分未有充分心理准备的父母带来极大的心理压力,尤其是产妇,分娩后由于体内激素的变化,加上缺乏照顾婴儿的经验,都可能导致产后情绪的转变。


产后情绪转变根据程度高低大致可分为以下三种:轻度产后情绪低落、产后抑郁症以及产后癫狂症。大约过半数的产妇在分娩后数日会有情绪不安、闷闷不乐、容易哭泣等现象,若情绪低落,但只要得到家人适当照顾和关怀,病症可在短期内消失,反之就有可能引致抑郁症。


产后抑郁症不但令产妇失去自信,更因为产妇在患病期间因失去照顾婴儿的能力,而影响母子感情,影响婴儿成长,妨碍家庭生活,同时也令产妇产生怀孕恐惧,导致夫妻生活不协调,蒙上婚变阴影。


为了避免产后抑郁症的产生,夫妇在决定怀孕前必须有充足的心理准备和经济基础,在怀孕后要多学习和了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识。在怀孕及生产期间,尽力保持原有的生活方式,不要有太大的转变。在产后,产妇除了照顾婴儿之外,也要设法抽出一些时间,调剂生活,调剂情绪。丈夫则必须多关心支持妻子,当妻子情绪不好时应容忍,并多承担些家务,以便使妻子顺利度过产后不适期。



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