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产后保健

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发表于 2015-11-7 16:41:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
产褥期保健的“三要”是什么?
       产褥期是产妇全身各器官恢复阶段,其中以生殖器官的恢复为主。产褥期的保健要做到以下三点:


       1、要注意卫生,特别是会阴部及乳房的清洁卫生。有伤口者,每天用稀释成1:2000的新洁尔灭液清洗外阴,保护会阴及伤口的清洁,勤换无菌卫生巾。保护乳房及乳头的清洁;哺乳前后要清洗,哺乳后将余奶吸空,清洗完毕敷以清洁毛巾及胸罩,以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙,可擦浴、淋浴,勿盆浴。


       2、要有合理、丰富的营养。产褥期除自身需要恢复外,还有哺喂婴儿的重任,因此应当提供丰富、合理的饮食。以蛋白质、钙、铁、维生素丰富的食品为主,如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭,多喝鱼汤或肉汤(去脂),每日可进食5~6次。


       3、要做到休息与锻炼相结合。产褥期除晚间睡眠8~9小时外,白天应有两小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇早下床,对体力恢复有益。此外,每天锻炼1~2次,每次10~15分钟。


产褥期保健的“三忌”是什么?
       1、忌捂。夏天气温高,室温有时与人的体温接近或稍高,体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑。因此不宜关门闭户,更不应穿厚衣,将袖口、裤腿系住,盖厚被等。


       2、忌受风。产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着。若有穿堂风或电扇、空调直吹,母、婴易受凉感冒,重则可引起肺炎。还可引起关节痛,有时会留下后遗症。


       3、忌用冷水。产褥期多汗,毛孔张开,用冷水洗手、洗尿布等容易使肌肉、关节酸痛,应以温水为宜。


产褥期保健的“三察”是什么?
      产后三察是一种简单易行的产后自测方法,适合于产妇在家中自我监护。产后三察包括:一察小腹痛不痛,二察大便通不通,三察乳汁有没有。


       产妇出院后,应细心观察小腹疼痛的时间、性质、部位。一般以产后4~5天内,小腹正呈阵发性疼痛,1周内消失者说明宫缩正常,属于正常的产褥期腹痛。


       产后应仔细观察大便是否通畅。若产后进食甚少,1~2日未解大便,这种情况是肠内空虚无物可排,随着饮食增加,大便通畅者属正常;若产后饮食正常,大便数日仍未解,或解出如羊粪者,此为气血津液未复。


       产后更应注意乳房情况。若产后乳房不充盈,乳汁甚少多为缺乳,应赶快催乳,加强营养。若乳房胀痛,有硬结,乳汁不通多属乳腺管阻塞;若乳房胀痛,红肿发热,体温发热多属乳腺炎。



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