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月子里饮食禁忌

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发表于 2015-11-7 16:33:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、忌生冷食品。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糕、冰淇淋、冰镇饮料及生拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。


2、忌食辛辣等剌激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,导致舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。


3、过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。


4、食过咸食物。因咸食中含盐较多,可在产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。


5、营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。


6、忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日由平时3可增至5-6餐。


“坐月子”期间要忌口吗?


月子里忌口,在民间甚为流行。特别是产妇家的老年人,往往是不让吃这,不许吃那,有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外,其他什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养,一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗,二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多,饮食过于单调,就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼蛋肉、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃,并且要比平常多吃一些,才能保证产妇自身和婴儿的需要。


♢是不是月子里的产妇什么都能吃,就不需要任何忌口了呢?也不是的。月子里应当忌食什么,怎样忌口呢?


1、辛辣温燥之物。韭菜、蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品,性味辛辣、温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。


2、忌吃冷饭。有的产妇喜欢吃冷饭,这是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致瘀血滞留,而引起产后腹痛,恶露不行等疾病。


3、忌食麦乳精。有的家庭认为麦乳精是补品,给产妇大量饮用,结果越喝麦乳精,越没有奶哺喂婴儿,这是因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物。所以坐月子期间不能食用麦乳精。


4、忌饮茶。产妇在喂奶期间忌饮茶,这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭就是这个道理。


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