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优质胎教

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发表于 2015-9-29 13:43:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
虽然目前胎教的成效难以评估,但从胎儿的发育来看,5个月以上的胎儿就有听觉,8个月会对外在刺激有反应,所以为您介绍以下6种最容易上手的胎教法,提供准爸妈们参考。

  1.音乐胎教
    一般而言,胎儿在20周时,中耳、内耳开始发育,24周便开始有听力,32周开始对外界声音有反应,因此音乐是很好的胎教。
  孕妈妈可以听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐,尤其古典音乐可使脑波平稳,是不错的选择。  
      不过也不一定非听古典音乐不可,因为如果孕妈妈平时不听古典音乐却勉强去听,反而会感到沉闷或想睡觉,这样就不是适合的音乐了。其实只要是和谐的音乐,孕妇听了能心情愉悦、平稳即可。
  ◎注意事项

  过度嘈杂、节奏太强烈的音乐和环境是不适当的,因为会使孕妇生理亢奋,出现心跳加快、血管收缩、肾上腺素上升的反应,短时间还没关系,长期下来会造成血管收缩,使得血液循环变差,胎盘功能就差,因而影响胎儿发育。  

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      2.触摸胎教
  不论任何时间、地点,随时都可以隔着孕妈妈肚皮轻轻抚摸肚子里的Baby,将触摸讯息传给胎儿,可刺激胎儿大脑发育。此外,等胎儿约20周孕妈妈可摸着肚子轻微晃动一下,或是发现胎儿有胎动或胎儿某部位隆起凸出肚皮时,就可以去触摸它,或碰一碰或动几下,来回应胎动,能提早增进亲密的亲子关系。

  ◎注意事项

    (1)不要一次玩太久,大约十几分钟就可以,因为胎儿很嗜睡,不要影响了胎儿的睡眠和作息。
  (2)千万不要震动太厉害,以免造成子宫收缩,可能有流产或早产的危险。
  (3)若孕妈妈有出血或子宫收缩的状况时,不建议施行触摸胎教。
  (4)千万不要剧烈摇晃肚子,以免流产或早产。

  3.言语胎教

  胎儿24周有听觉之后,不论是准妈妈或准爸爸,每天都可抽出一些时间与胎儿对话,例如起床时可以说:“宝贝,早安,昨晚睡得好不好啊?爸爸、妈妈好爱你喔!”孕妈妈吃饭时,可以跟胎儿说:“宝贝,我们要吃饭啰,要开心吃饭喔!”宝宝胎动时,可以跟胎儿说:“宝宝好棒喔!你想跟妈妈玩游戏吗?”睡觉前可以说:“宝贝,晚安!希望你健健康康长大,爸爸、妈妈好爱你喔!”外出游玩时,可以跟胎儿说:“爸爸、妈妈带你去散散步,你看这里好漂亮喔……。”
  透过与子宫内胎儿对话的方式,可以适当刺激胎儿的听觉,而且准爸妈稳定、温柔、清楚的声音,对胎儿有稳定的作用喔!

  ◎注意事项

  准爸妈可以趁着胎儿活动时,用缓慢、温柔、清楚的言语和宝宝说说话,但不要太久,一次十几二十分钟就可以,以免打扰胎儿的睡眠。

  4.心情胎教

  孕妈妈的压力或快乐都会影响胎儿!
   (1)压力荷尔蒙:
  当孕妈妈情绪不好时,就会产生压力,便分泌“肾上腺皮质酮”,又称为“压力荷尔蒙”,这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿,进而影响胎儿的神经系统发育,因而影响到胎儿的发育与营养吸收;甚至会引起早产,也会使流向子宫、胎盘的血液减少,使胎儿发育受到影响。所以情绪不好的孕妈妈,容易早产或生下低体重儿。
  (2)快乐荷尔蒙:反之,如果孕妈妈心情愉快,脑下垂体就会分泌所谓的“快乐荷尔蒙”—-脑内啡,能使人心情愉悦。有研究证实,当孕妈妈在听优美的音乐,或是开心地跟胎儿对话、抚摸互动时,孕妈妈就会分泌脑内啡,从脑部开始分泌之后到达全身,接着传送给胎儿,使胎儿有受到“快乐荷尔蒙”的正面影响。孕妈妈有好心情,就是最好的胎教!
 一般来说,人类在开心和紧张时,会分泌以上两类荷尔蒙,而且这些荷尔蒙会经由孕妇影响胎儿,所以孕妈妈们不可不注意自己的情绪起伏喔!

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  5.  艺术胎教  孕妈妈透过一些艺术欣赏与练习,除了可陶冶性情、提高文化素养之外,还能给胎儿一个更安宁的环境喔!
  这种胎教方式可以依孕妈妈的兴趣而定,例如有的妈妈喜欢跳舞,有的妈妈喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等,在颐养性情的同时,也别忘了做胎教喔!将所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情等,说给胎儿听,有助于胎儿的情绪稳定及大脑发育。
  艺术胎教,孕妈妈在孕期中任何时候都可以做,但等胎儿24周有听觉之后做,相信效果会更好!

  ◎注意事项

  不要拘泥于每天都要做,或一次要做多久,以孕妈妈方便为主,轻松做、做得开心比较重要!

  6.光照胎教

  胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢,大约怀孕27周之后,胎儿的大脑才能感受到外界的视觉刺激;到怀孕36周之后,胎儿才对光照刺激产生反应。因此,有人建议可从怀孕27周开始,在胎儿醒着有胎动的时候,用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向),结束前连续开、关手电筒数次,可以让胎儿感受到光亮的变化,进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。

  ◎注意事项

  不要用强光照射,照射时间也不能过长,大约5分钟左右就可以。

准爸爸也是执行胎教的重要角色胎教不是只有准妈妈的事,需要夫妻俩共同参与。那么准爸爸要怎么做胎教呢?


  (1)注意准妈妈的营养,让胎儿能吸收到充足的养分。

  (2)有空时,跟准妈妈一起摸摸肚子、跟宝宝说说话。
  (3)关心准妈妈的需求。
  (4)一起进行喜欢的、安全的休闲活动。
  (5)陪准妈妈聊天、散步。
  (6)记住,让准妈妈保持好心情,就是最好的胎教!因为孕妈妈快乐、胎儿就快乐!


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