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秋天应该注意些什么

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发表于 2019-9-30 11:31:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.温差大,伤心!
白露秋分夜,一夜凉一夜。

秋分开始,早晚凉,午间热,昼夜温差大。在这一冷一热的刺激下,极易造成交叉神经兴奋,致使血压升高,加大中风、心梗等心血管疾病发生的风险。

2.天干燥,伤肺!
秋分最典型的特点,就是燥。

一方面,燥令伤肺,易出现口干、咽干、皮肤干,上火、便秘等情况。

另一方面,气压低时,植物花粉、尘螨等过敏源骤增,使得鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病也开始高发。

3.食欲旺,伤胃!
炎夏一走,进入秋季,气温凉下来,被苦夏折腾了一季的食欲开始回来了。

为了弥补夏日落下的美食,不少人就敞开了肚皮放肆吃。然而,此时的阴阳之气由夏天外散转为秋天收藏,人体的新陈代谢开始减慢,如果疯狂贴秋膘,一不小心,就招致胃肠疾病,出现腹胀、消化不良等症。
4处冻不得

正所谓:一场秋雨一场寒。

遇寒加衣,很多人都会做。但有些人忍不住发问:不都说春捂秋冻吗?

其实,秋冻的最佳时间在立秋到白露之间,早晚气温以23℃左右为宜。秋分时节,渐渐迈入深秋,早晚都变得比较凉,需及时添衣加被,保暖防寒。

尤其是以下4个身体部位,一旦受冻,或落下病根,日常需多加注意。

1.不冻头
头为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。

秋风烈,湿度低,猛的吹额头,在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵,导致头部血管痉挛,引起感冒、偏头痛、血栓脱落,甚至脑梗。

建议:早晚出门,风大时可戴顶帽子;洗头时,尽量用温水,忌用冷水,洗完后记得及时吹干。

2.不冻肩
习惯了在夏日穿裸肩的衣裙,或入睡时被子不盖全的身朋友,到了秋分还这样做,肩膀很受伤。

肩部若是受了寒,又痛又酸,长期以往,或导致肩周炎。

建议:睡觉时被子要盖过肩,不穿露肩的衣服。

3.不冻肚
胃、肠道等消化器官都集中在腹部,如若没有注意对腹部的保护,容易诱发或加重胃肠道疾病。对于女性朋友而言,子宫、卵巢受凉,容易诱发痛经和月经不调。

建议:露肚脐的衣服莫要再穿了;夜晚天凉,睡觉时最好能在肚子上加盖一条毛巾被。

4.不冻脚
俗话说:养树需护根,养人需护脚。脚作为人体的“第二心脏”,一旦受寒,容易引起腰腿疼痛、骨刺等问题,还会增加心血管疾病的患病概率。

建议:把凉鞋收一收,换上棉袜布鞋。家里地板是瓷砖的朋友,也别光着脚走,把鞋子穿上。

另外,平日里可以泡泡脚,不仅能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠,还能调整脏腑功能、增强体质。

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