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[讨论] 这个季节,该给孩子煲汤祛湿了~

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发表于 2019-6-9 17:24:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
湿气重对孩子有什么伤害?
对于孩子来说,湿气重最主要的伤害其实就是两方面:
一、外感。湿邪伙同寒邪、热邪伤害孩子。
二、伤脾。脾最恶湿,脾有问题,抵抗力就会有问题。
湿气如果停滞在体内排泄不出,日久了会形成各种疾病。孩子因为腠理疏松,湿气最容易通过皮肤来发泄,比如湿疹、夏天的痱子都是很常见的皮肤病,归根到底都是因为体内有湿。

性味寒凉的水果有:梨、香蕉、杨桃、橘子、李子、柚子、枇杷、草莓、竹蔗、柿子、西瓜等。
性味寒凉的蔬菜有:茭白、丝瓜、莴笋、白菜、蘑菇、黄瓜、竹笋、苦瓜、冬瓜、西洋菜、马齿苋等。
性味寒凉的水产有:田螺、海螺、螃蟹、蚬肉等。
帮孩子祛湿,消积健脾是尤为关键的。脾胃强了,孩子就不容易生湿。
运动  
平时要鼓励孩子多运动,一为发汗,将身体内的湿邪糟粕排出,二为提升阳气,促进脾肾之阳的生长,三为调畅情志,在春夏季特别重要。
饮食  
正确做法是先控制饮食,消积滞。消化好的时候日常用食疗健脾祛湿。合适的药材有白术、茯苓、赤小豆、木棉花等等,每周1-2次煲汤即可。

最后给大家介绍下,夏季,富含水分又适合给孩子祛湿的蔬果。
    西红柿,学名叫番茄,既是常见蔬菜,也可以作为水果食用,被称为“神奇的菜中之果”。
西红柿用来消暑解渴,可与西瓜媲美,且维生素C的含量相当于西瓜的10倍;含有丰富的胡萝卜素,可以促进孩子骨骼增长,防治小童佝偻病等;还有钙、锌、铁等微量元素,对孩子生长发育特别有益。



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