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[讨论] 艾灸调理各种失眠!入睡难,容易醒,睡不沉……

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发表于 2019-5-10 16:55:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
如今社会很多人都会有失眠症 ,年轻人是喜欢熬夜,所以睡眠时间短,而上班族是因为工作压力大引起失眠,中年人是因更年期或绝经期引起失眠,而老年人是随着年龄的增长,神经细胞减少,造成的睡眠障碍。


睡眠是养生之本,历来受中国养生家的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有“不兒仙方觅睡方”的说法。战国时名医文挚曾对齐威王说:“我的养生之道就是把睡眠放在头等位置,睡眠是养生第一大补,人一但晚上不睡觉,其损失一百天亦难以恢复”。失眠有5种,原因大不同!


1、入睡难,顺肝

症状:难以进入睡眠状态,这种人舌头往往是尖尖的,舌边尖红,有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。

方法:顺肝气,保持心态平和,少思虑,白天用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝疏通清热。另外还要睡前用热水泡脚,然后艾灸顺肝气的穴位肩井穴、膻中穴、期门穴、太冲穴、行间穴。


2、容易醒,调脾

症状:睡不踏实,晚上可以醒好几次,醒来后再入睡困难,常有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。

方法:健脾和胃为主,艾灸中脘穴、足三里穴、太白穴。


3、睡不沉,调肾

症状:半睡半醒状态,对身边的动静一清二楚。

方法:主要滋阴补肾为主。多吃一些黑色食物可以补肾,如黑米、黑芝麻、黑豆等。另外可艾灸肾俞穴、太溪穴、涌泉穴、三阴交穴。


4、做梦多

症状:睡觉特别爱做梦,所以睡眠效率低,白天精神不振,有事还会心慌。

方法:以养心安神为主。另外建议艾灸脾俞穴、心俞穴、内关穴、安眠穴等


5、睡不着

症状:几乎整夜都睡不着,常常睁眼到天亮。

方法:因心肝火旺,所以主清热泻火。艾灸取穴位三阴交穴、大陵穴、神门穴、太冲穴、行间穴。


“天下补阳,灼艾第一”失眠的朋友可以晚上艾灸,在9点前完成,晚上11点之后,除非是急症,否则是不能再灸。小编祝大家都能够有一个好的睡眠,好的身体。



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