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[商品] 随着二胎政策,男性该如何把身体调理上来呢?

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发表于 2019-4-2 15:36:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着国家二胎政策的放开,很多女性开始计划调养身体备孕了,但同时也迎来了不少准备生二胎的患者,年龄轻者三十余岁,较为常见的是40岁左右的男性。
男性同胞的备孕同样关键,特别是二胎的备孕。  首先需要注意的是年龄,男性孕育的最佳年龄段为25-35岁,超过35岁,若备孕半年女方怀不上,建议夫妻双方都进行生育力检查。除了基本的生育力检查外,男性在备孕期间还需要做一些适当的调理,也要注意一些禁忌。

一、调理
(1)有规律的生活习惯
男性在备孕期间应保证充足的休息和睡眠,养成早睡早起的生活习惯,形成有规律的作息。

(2)适当的锻炼
适当的锻炼一方面可以帮助男性提高身体素质,保证精子的质量,另一方面也有释放压力,舒缓情绪的作用。

(3)均衡营养
蛋白质对提高男性精子的数量和质量、增强精子活力非常重要,平时可多吃富含蛋白质食物保证充足优质蛋白。微量元素锌、硒,特别是锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。锌还可以调节免疫系统,所以合理补充锌元素是必要的。
二、禁忌
(1)抽烟、喝酒
香烟中含有大量的尼古丁、焦油等伤害精子的有害物质,这些有害物质能抑制精子的生成,很大程度的降低了精子的活力,同时还会杀灭正常的精子。酒精对精子的伤害也是很大的,会造成正常男性精子的成活率降低,而长期喜欢喝酒的男性还有不孕不育的风险。

(2)穿牛仔裤
牛仔裤的散热不佳,特别是紧身牛仔裤,摩擦会使男性睾丸长时间处于高温的状态,从而降低精子活力。

(3)高温环境
睾丸最适合的温度是35度,男性备孕应当避免高温环境,少泡热水澡、不汗蒸、不泡温泉,从事高温作业的男性同胞要注意及时降温。

(4)过度肥胖
男性在备孕时应当控制体重,避免过于肥胖,从而引起性激素减少、性功能下降、阳痿等。
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