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[灌水] 致双胞胎妈妈:这几个方法能让宝宝们同时入睡

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发表于 2019-3-27 15:39:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
照料双胞胎宝宝会让妈妈感到更加容易疲劳,既是因为日常的育儿护理工作与单胎妈妈相比是加倍的,同时睡眠时间往往比单胎妈妈少得多,这大多是因为“一个虽然睡了,但另一个还醒着”。如果两个宝宝能够同时入睡的话,那么双胞胎妈妈就可以轻松很多了。妈妈不妨试试下面的方法让两个宝宝尽量同时进入梦乡。不过,对于同卵双胞胎说,同时入睡比较容易做到;对于异卵双胞胎来说,性格不同的可能性更大,同时入睡可能难一些。




与单胎宝宝相同,双胞胎宝宝也可以通过睡前程序来让宝宝感知到“我该睡觉了”。在每天的固定时间,爸爸妈妈可以给宝宝洗一个舒服的温水澡,抚触后换上柔软干净的衣物,让宝宝吃饱后,调暗灯光,哄宝宝睡觉。坚持一段时间,相信两个宝宝的入睡时间能渐渐一致。




在宝宝出生后的前一两个月,爸爸妈妈可以通过包襁褓的方式让宝宝感到安定,在宝宝该睡觉时,为他们包好襁褓,可以降低惊跳反射对宝宝的影响。如果两个宝宝性格不同,一个比较安静,另一个比较活泼,哄睡时不妨先哄性格相对安静的宝宝,然后再哄活泼的那一个。之后将两个宝宝放在同一个婴儿床中,对于他们的体温调节和睡眠周期同步有帮助。




如果两个宝宝出生时体重差异比较大,那么他们的睡眠规律差异可能也会比较大,妈妈可以先尝试哄他们同时入睡,如果比较困难可以先不要强求,顺其自然。对于睡眠周期差异比较大的宝宝来说,如果不能同时入睡,妈妈可以让他们同时吃夜奶,如果一个醒了要吃奶,妈妈也可以叫醒另一个也吃奶,这对于统一睡眠周期也有些帮助。

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发表于 2019-3-28 12:50:16 | 显示全部楼层
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