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[讨论] 饮食注意有哪些

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发表于 2019-3-6 17:22:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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大家好,我是保芝堂的中药师江生,我这次来说一下冬季的饮食,冬季饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无忧乎阳”、“虚者补之、寒者温之”的原则。适量进食“肥甘厚味”的食物【1
那么什么是“肥甘厚味”的食物呢?我们冬天都怕冷,应提高糖类和脂肪的摄取量,如偏阳虚者,可适当多进食羊肉、鸡肉等为宜;如偏气阴不足者,可适当多进食鸭肉、鹅肉为好【2
那对于那些体质偏弱而无重疾的人来说,根据身体实际情况,适当选用一些药食两用之物,如红枣、芡实、米仁、花生仁、莲子、山药桂圆、等,再配合营养丰富的食物一起食用【3
如果是药养的话就不得不提中医的膏方,冬季是服用膏方的最佳时节,俗话说:“冬季进补,开春打虎”冬季尤须敛藏阴精以润养五脏,还可以起到“未病先防”“既病防变”“已愈防复”的作用【4

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发表于 2019-3-7 16:42:19 | 显示全部楼层
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