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[怀孕检查] 敦南真爱:孕妈妈游泳好处多,这些问题要留意!

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发表于 2019-1-22 17:30:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
游泳也是适合健康准妈妈的一种有氧运动方式,不同于散步、慢跑、孕妇操等运动,它对下肢的压迫较小,不易造成腿、脚等部位的韧带和关节损害,而且水的浮力还能减轻不断增大的子宫给身体造成的负担,特别是进入孕中晚期,准妈妈肚子变大,双腿和膝关节承受的重量增加,游泳更能避免这些部位受到伤害。不过,和开展所有运动前一样,准妈妈在进行游泳锻炼前也应先征询医生意见。

鉴于妊娠期身体的生理特殊性,我们来复习一下准妈妈游泳时应遵循的注意事项:
要选择卫生和通风条件良好的泳池,如能保证水质好、清洁度高、过滤消毒设备完善、水温和室温适宜、通风良好等;
游泳前应充分活动开身体,且切忌吃得过饱或空腹游泳;
准妈妈游泳时要尽量避开人群,以免被其他人误伤;
避免以跳水姿势进入泳池,而应采用缓慢将身体浸入水中的方式,给身体一个适应水温和水环境的过程,同时避免跳水对腹部造成冲击;
准妈妈在游泳时,应时刻有人在旁监护,必要时实施正确救治;
不要穿着泳衣随意坐在台阶或木椅上,以免细菌感染阴道;
上岸后应立即穿好拖鞋,以免脚底湿滑摔倒;
游泳过程中有任何不适都应及时中断运动,并快速寻求专业人士帮助,问题严重时应紧急就医。

敦南真爱月子会所
一家真正来自台湾的月子会所
江门馆咨询热线:0750-3213122
地址:江门市蓬江区天长路45号三楼

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