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[灌水] 关于孕期便秘的十个解答,妙招学起来,带你告别便秘!

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发表于 2018-8-6 18:00:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
已经分不清这个大肚子是宝宝长大了,还是便便积聚过多…
每天坐在马桶上哭:我只想安静的做好一个孕妇啊,
我不想当貔貅,只进不出很痛苦哒!
睡不好吃不香,大便君,咱们能好好相处吗?
涨姿势时间到!教你10个小技能,助你告别孕期便秘!
1、为什么怀孕后容易出现便秘?
除了激素的影响,还有很多其它原因,如怀孕后运动量几乎都会减少;也有少数的准妈咪到了孕晚期不敢用力排便。
2、多久排不出来算便秘呢?
一般情况下,3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断,有些人即使只有一天不排便,也会觉得肚子胀得慌,很痛苦。总之,如果和孕前相比变化比较明显,排便的时候比较痛苦就可以说是便秘了。
3、便秘对身体有不良影响吗?
便秘会增加肠内的毒素,不利于机体代谢,影响身体健康。所以出现便秘时,不能任其发展,如果已经超过5天不排便,就得来院就诊咯。
4、喝酸奶可以帮助排便吗?
酸奶中有对身体有益的乳酸菌,乳酸菌对肠道的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清,会增加乳酸菌在肠道内的停留时间,保持肠道的蠕动,顺利排便。
5、为了能顺利排便,饮食上需注意什么?
积极地摄取富含纤维的食品。
水溶性膳食纤维能提高小肠的吸收速度,同时把胆固醇一起排出来,如海藻类、薯类等;
不溶性膳食纤维能够帮助将场内“清洗”干净,如贝壳类、豆类等; 维生素B1能保护胃肠神经,促进肠蠕动,每天摄入足够的维生素B1能帮助防止便秘。
6、胎儿在妈妈便秘的时候会不会感觉挤?
不会。因为胎儿生活在羊水里,羊水可以缓冲各种压力,保护胎儿不受伤害,所以不用太担心。只是妈妈便秘时痛苦的感受和烦恼,会对胎儿的情绪造成一定的影响。
7、孕晚期,用力排便会不会把宝宝拉出来?
不会。阵痛、胎儿自身的内旋转运动、憋气用力是胎儿降生的三个必要条件,缺一不可。不过,也有便秘憋气时发生破水的情况,但原因很可能和感染有关。
8、哪些运动对防止便秘有效?
散步等相对舒缓的有氧运动。适度的运动可以促进肠胃的活动,对消除便秘很有效。
9、洗澡对缓解便秘有没有帮助?
有的。洗澡能使体温升高,并促进肠胃的运动,还能起到很好的放松作用。因此,便秘的准妈咪可以尝试,但一定要注意水温不宜过高,洗澡时间不宜过长。
10、补充益生菌便秘?
孕妇便秘还有个安全实用的方法,可以吃益生菌哦!益生菌之所以具有改善肠胃疾病的功能,是因为它能够以40-103倍的高效率、高选择性的促进肠道有益菌的增殖。人们服用后,益生菌不会被肠胃所消化,会直接到达肠道,成为肠道有益菌(如双歧杆菌、乳酸菌)的绝佳“食物”,能够有效促进肠道内有益菌的快速增长,并且抵制有害菌的繁殖,能够使肠道保持“微生态平衡”,这样就杜绝了肠炎、便秘、腹胀等肠道疾病发生的隐患;同时,对结肠炎、肠易激综合症等顽固性肠道问题有明显的改善作用。
敦南真爱月子会所江门馆
访店热线:0750-3213122 / 17363297231
地址:江门市蓬江区天长路45号三楼

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发表于 2018-8-13 12:04:57 | 显示全部楼层
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